EINE REICHE MAHLZEIT

Nimm Dir heute für Dein Essen Zeit und Muße. Und sei mit all Deinen Sinnen dabei!

 

Worauf hat Dein Körper wirklich Appetit? Vertraue ihm bei der Entscheidung.

 

Schau Dir Dein Essen in Ruhe an, bevor Du beginnst: welche Farben und Formen siehst Du? 

 

Nimm den Geruch Deines Essens auf: wonach duftet es? Kannst Du bestimmte Gewürze herausriechen?

 

Und nun iss Dein Essen. Ist es warm, heiß? Welche Konsistenz fühlst Du? 

Und wie schmeckt Dein Essen? Ist es wie Du erwartet hattest oder überrascht Dich sein Geschmack?

 

Iss langsam und genieße, wie Du nach und nach gesättigt wirst und neue Kraft Dich erfüllt.

So kannst Du Deinen Tag nun wunderbar fortsetzen. 



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