HERZ ÜBER KOPF

Heute darfst Du Dich wieder bewegen!

 

Tu Dir und Deiner Lendenwirbelsäule etwas Gutes und lass obendrein Dein Herz über Deinen Kopf wandern!

 

Stell Dich aufrecht hin und lass Deinen Oberkörper zu Deinen Füßen sinken.

Bleib eine Weile in dieser Dehnungshaltung und atme tief ein und aus. Du wirst bemerken, dass Du nach und nach noch ein Stückchen weiter mit den Händen zu Deinen Füßen oder auf den Boden kommst.

 

Spüre die Dehnung in den Deinen Oberschenkeln und in Deinem Rücken. Atme weiter entspannt und tief.

 

Nimm wahr, dass Dein Herz sich nun über Deinem Kopf befindet. Ein schöner Positionswechsel! Dein Herz darf nun die Führung übernehmen und Dein Kopf sich etwas ausruhen.

 

Komm langsam, Wirbel für Wirbel wieder nach oben und spüre nach. 



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